抖音刷上瘾了怎么办

1、进入抖音的个人主页，点击右上角的三道杠图标。

2、在菜单中，点击时间管理的选项。

3、点击时间锁的选项。

4、点击单日可用时长这个选项。

5、设置时间在40到60分钟之间。

6、在底部点击开启时间锁的选项即可限制刷抖音的时间。