晚上9点以后哪些事情不宜做

1、晚上9点以后别玩手机晚上睡前玩手机，不仅对睡眠质量有影响，而且容易导致夫妻感情出现问题，因为睡前本来应该夫妻谈谈心，或者准备一下过亲昵夫妻生活，贪玩手机就容易忽略这些事情。

3、睡前别吃宵夜睡前吃宵夜对身体的肠胃负担比较重，因此要注意不要多吃，晚饭也要注意，吃七八成饱是比较好的。

5、睡前别想太多工作我们临睡前，要注意不要想太多，特别是工作方面的事情，想多了就烦躁，容易导致入睡困难的。