哪些食物对眼睛好

1、鱼：我从小的时候妈妈就经常对我说吃鱼对眼睛好，从对眼睛健康看，一周吃一至两次是最好的，吃多了可能对没有什么效果

3、维生素A：如果人体的维生素A不足，眼睛对黑暗环境适应能力会减退，严重会导致夜盲症。含维生素A的食物：动物肝脏、全奶制品、红薯、胡萝卜、南瓜、芒果等

5、微量元素硒、锌、铬含微量元素的食品：大豆、蘑菇、芦笋、粗粮、红糖等