如何拥有婴儿般的睡眠

1、晚饭七分饱。晚8点之前吃晚饭，只吃七分饱，吃的太饱神经比较活跃，容易多梦。

3、适量饮酒。红酒可以软化血管，酒精度可以让人全身放松，更容易入睡。

5、适量运动。晚饭后的两小时可以下楼散步或慢跑，有助于睡眠还能健身。