如何预防及清除牙垢

1、定时刷牙牙垢形成的原因之一就是平时不注意牙齿的清洁卫生，有些人以为刷牙只是早晨的事情，不了解刷牙的真正意义，刷牙可以在一天的任何时候，吃了东西就可以刷牙，这样可以不让牙齿留下污渍，从而起到预防牙垢的作用。

3、少抽烟抽烟的朋友手指，牙齿都会变色，可见抽烟的危害，经常抽烟的人牙齿不但会变黑，还会在牙齿上留下烟垢，不但影响美观还会让周围的人避而远之，所以要想预防牙垢就得要少抽烟或不抽烟。

5、小苏打除牙垢牙齿上一旦有牙垢产生，就要及时清除，不然有可能会引起牙龈炎，严重了会牙龈萎缩，清除的方法可以用小苏打洒在牙膏上刷牙，坚持五到七天，不但可以美白牙齿，还可以帮助清除牙垢。

7、洗牙如果牙垢非常严重，以上方法不能在短时间内清除牙垢，笔者建议你还是去医院进行洗牙，洗牙是会有一点不舒服，但是一般人都是可以忍受的，去医院洗牙清除牙垢速度快，清洗得更干净。