1、镇定作用。人的心理是十分复杂的，经常会受到外界情境的影响。尤其是在对抗、竞争中，对手创造出好的成绩或工作中做出超越你的业绩，都会造成你的内心紧张。本来你完全有实力超过他，可是因为心理上的紧张，影响了你自身潜在能力的发挥。积极的自我心理暗示在这时就能起到排除杂念、稳定情绪的作用。
3、提醒作用。当你发现自己陷人自卑暗示心理的陷阱而不能自拔时，默念或默记“自己是心理健康的人”数十迫乃至数百遍，并且做到持之以恒，积极的暗示就会潜移默化地起作用，从而达到健全心理机能的功效。另外，当你准备去做某件事情而又出现胆怯、紧张时，积极的心理暗示也能起到心理强化的作用。件如，夜间你一人独行在乡村小路上，对周围陌生的环境俱怕时，你不妨采取唱歌、说自来话的方法，积极地暗示自己镇定自若，这样就能减轻你此时的心理紧张。
