1、汽水、灌装咖啡、果汁都是大家热爱熟悉的饮料。讲到果汁，感觉就是将水果榨成汁。而水果是对人体有益的健康食物，自然就会把果汁与健康画上等号。但事实上。我们一般所买的铝箱包装或灌装果汁并不是我们想象的养子。
3、摄取过量果糖会造成肥胖，会引起血压升高、代谢症候群等症。果糖糖浆不会刺激胰岛素 和瘦身素产生，不能产生饱腹感，很容易额外摄取更多热量；另外，瘦身素也和体重控制有关。
5、含糖饮料中所含的人工色素。人工色素无法被人体代谢，尤其是体内器官功能比较脆弱、神经系统发贯蜒臣恽育尚未健全的小朋友。一旦过度使用会对孩子有不良葩溆氩棍影响，导致孩子易怒、注意力不集中，记忆力衰退、免疫力低下、过敏、好动等多种反应。
