你的睡眠质量合格吗

1、上床30分钟内入睡如果躺了30分钟还不能入睡，并且长期这样，那你就要到医院检查检查了。偶尔的话很正常。

3、醒来之后20分钟内重新入睡过了20分钟，会越来越清醒，可以通过看书等方式放松一下，但是不要玩电子产品。经常这样的话，到医院检查一下吧！