好的睡眠要注意哪几点

1、在条件允许的情况下尽量开窗睡觉，人体在睡觉的时候总要呼出大量的二氧化碳，这样会使空气不流通我们长期处于缺氧状态

3、偏右侧卧姿有利健康，偏右侧卧姿可以让我们的心、肺、肝、胃、肠处于自然的位置

5、不要睡的太多，正常人的睡眠一天7-8个小时最适宜，因为在睡眠过程中我们的血液循环缓慢，睡眠太久有可能导致我们的动脉硬化