1、第一个要练的也是最基本的是立正和稍息，要求动作要快，而且一致，落脚的声音已有一个。
2、向左或向右看齐，然后向前看。记住先对正后看齐，动作要迅速，排好队。
3、跨立。左脚侧跨同时右手抓左手，一步到位，一学就会。
4、蹲下。右脚先往后迈，蹲下时双手沿着裤中央线滑下，不可以一步到位，完成动作后可以坐在自己的右后脚跟上。
5、向左、右、后转，集中注意力，听清楚口令了再行动，不要去抢拍子。
6、齐步走或者跑步走，就是平时的走路和跑步，只不过更标准罢了，简单易学，关键看排面是否整齐。
7、较难学的是踢正步，很难踢到一起，需要分解反复练习。
8、最难熬的是站军姿，在太阳底下站个半小时，真是要命。许多人在站军姿时昏倒。
9、敬礼与礼毕，一步到位，非常简单，容易学。
10、其它，不同的地方要求不一样，如有的学校练习战术、扛枪等项目
11、练体力，增强体质。常见的训练项目有跑步、五卧撑、蛙跳等
