瑜伽体式鸽子式怎么做

 时间：2024-10-12 12:42:54

1、手臂和地面垂直，脚趾踩地。

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3、左脚向后前远撤，呈现鸽子式。

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5、呼吸时将臀部的正中间向下沉。

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7、身体慢慢做起来，放松。

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