失眠是怎么回事

1、入睡时间超过30秒，半夜醒来多余两次，醒来之后难以入睡，这些都是存在着睡眠问题。

3、连睡之前运动，适量的运动可以提升睡眠质量，但是事后临睡之前才开始了运动，反而会导致睡眠质量不佳。

5、缺乏营养，建议平时多吃蔬菜和绿叶菜。