常上夜班有什么危害

1、 首先我们的夜班是由于我们的工作导致的，在我们活在这个现实和残酷的社会上来说，这可以说是我们的不幸和幸福，我们首先要对自己的工作有着强烈的自信心和骄傲感，不要有什么不满的情绪。

3、 第二我们上夜班不像白班一样，大多数的工作就是一些像值岗等工作，需要我们去长时间坐在椅子上，可是坐也是一种劳累，对我们的腰和我们的下肢的血液流通是一个问题呀！

5、 如果我们去长时间坐着，那么我们就要在闲暇时，我们就要伸一伸我们的腰，运动一下全身，使我们的全身血液流通，也可以使我们的四肢缓解劳损。

7、 回到家后，我们要及时补觉，吃饭的时候吃点黑芝麻，黑米等黑色的食材来补充我们身体里面特别是血液中的铁和锌。