1、打乒乓球挥拍击球的一个决窍则是击球瞬间手屉囿尘喂腕的灵巧发力，其功用与投篮时的手指发力相似。打乒乓球的手指发力作用于球板，可以提高击球工具的使用效率。手腕发力作用于球体，直接强化击铅噩论说球质量。蹬腿、转腰、动肩、挥手完成全身力量的传递和蓄积，触球瞬间加速收小臂甩动手腕击球实现力量的爆发。整个过程是一个连贯的动作，一气呵成，瞬间快速收缩小臂的同时顺势自然地甩动手腕。正手发球、拉球由手腕外展到内收和反手发球、拉球、弹击等由手腕内收到外展甩动发力击球。
2、有人说“乱动手腕会形成翻腕的毛病。”其实，翻腕与手腕发力没有任何关系。人们常说的翻腕实际上是小臂的内旋。在小臂不动的情况下手腕只能做上下和左右的摆动，绝对不能做出旋转动作。这是手的生理结构决定的。
3、翻腕的过程为旋臂——抬肘——翻腕，因此手臂不转动，手腕是翻动不了的。
