对付失眠五大妙招

1、睡前不要做激烈运动。激烈运动会使我们更难入睡，要做点慢跑之类比较轻松的运动。

3、睡前泡一泡脚。泡脚有利于血液循环，有利于睡眠质量，还可以让自己身子暖暖的，水里还可以加点醋哦，可以减轻累感。

5、想一些你开心的让你放松的事。忘掉生活的种种压力，想一些让你轻松的事情，带着美好的情景入睡，相信你能睡得很安稳。