如何健康饮食，合理搭配

1、每天一个水果:维生素丰富的新鲜水果至少一个。

5、每天五种少量调味品：酸、甜、苦、辣、咸。

6、每天六杯开水、茶水、汤水：每天不少于6杯，要少喝加糖或带有色素的饮料。