1、不可否认，我们出生在一个最好的时代，衣食富足，和平美好，但随着物质生活的极大发展，我们承受的精神压力也越来越大，超负荷的工作量、频繁加班、没完没了的应酬等等，大家常挂嘴上的就是“忙”和“累”。在这种高节奏、重压力的现代生活中，各种生理、心理问题也随之相伴产生，现代人常觉得焦燥、烦闷。各种各样的负面情绪陆续出现，在隐隐威胁着我们的身体健康，更有甚者，频频出现年轻白领猝死的新闻，看得我们毛骨悚然。那么，在面对这些应激事件时，面对生活中每一件你苦闷过的小事儿，该如何保持一份平和的心态与放松的心情。
3、运动规律性运动可能是解除压力的最实际方法。做四十分钟的运动，可以减少压力长达三个小时，若是相同时间的休息却只能让你轻松二十分钟。同时，若是愈紧张，运动之后就愈能感到愉悦。
4、调整心态承认完美是这个世界里最大的欺骗游戏，我们必须了解百分之百的完美是不可能达成的，能够达到90%，就已相当成功了，像是完美主义者要求完美，最后只带给他们对职业生涯和个人生活的烦闷和不满，即使他们奋斗不懈，完美主义者并不见得比其它人有成就。狭窄。
5、放空要一个忙得不可开交的人突然放下所有的事物，的确不容易，但是每个人都需要有段空白时间。现实生活竞争激烈，如果不留些时间给自己，将会使自己显得紧张、烦燥和焦虑不安，相对地也会影响到他人。
