1、出行前做好体验，最好能喉哆碓飙去专业的医院做确保身体没有大碍，如果有肺病，呼吸功能不全，心脏病、高血压病、脑血管等疾病，不建议去西藏旅游，因为西藏地处高原这样无法保证安全，应该接受低氧试验。
2、调节心理状态，不用过度紧张和不必要的恐慌，多了解下高原反应和自救常识，这样有备无患给自己树立自信。
3、去之前最好提前服用红景天，目前大部分去西藏的人群都会服用，最少提前服用15天，出发前要避免过度劳累，注意身体，预防感冒。
4、对目的地的天气气候要有足够的了解，做到心中不慌，带足衣物、药品等必需品。高原上昼夜温差极大，容易引发急性高原病。所以切记衣服多备一些。
5、现在大部分选择飞机进藏，但是这种情况比陆路进藏高原反应要更明显，因为飞机海波从低到高过程很短，没有一个适应过程，所以建议第一次去走陆路进藏这样可以有时间去适应高原反应。
