也许你觉得朋友们的身高突飞猛进，而你却严重落后。也许你家里的其他人真的很高，你肯定想知道怎么样自传陔侔抒己才能长高。事实是，一个人的身高主要是由他们无法控制的东西决定的，比如基因。在青少年时期，有许多影响身高的因素是可以控制的，比如饮食和活动水平。
2、青少年时期和青春期的运动。经常锻炼可以帮助你在十几岁的时候长得更高。锻炼你的肌肉，每天至少60分钟/一小时，总之锻炼百无一害。
4、要明白身高往往是由遗传决定的。科学家哜绠庀钟估计60%到80%的身高是由基因决定的。不幸的是，要么你有高的基因，要么你没有。这并不是说，如果你的父母比较矮，你就不能变高；这只是意味着你的父母较矮，意味着你更有可能站在矮小的一边。
6、当你停止成长的时候，你应该在你二十多岁的时候。很多小孩子看着自己问，“我已经长大了吗？”如果你不满18岁，答案可能是“不！”如果你还没有停止青春期，那么你就没有停止生长。要觉得你还有时间长高，不要担心你长不高。
