1、首先我们人类需要排钙，大约是在晚饭的四到五个小时以后，如果我们吃夜宵的时间，太晚的话，我们人类正处于睡觉的状态，会导致尿液无法排出会形成结石。
2、如果我们经常吃宵夜，会产生了过多的蛋白质，人类吸收不了就会留在肠胃中，刺激肠道诱发癌症。
3、太晚吃东西，而且吃太多蛋白质含量过高的东西会让我们人体的血脂升高会刺激肝脏，制造出更多的蛋白会造成冠心病。
4、如果我们长期吃宵夜的话，会反复刺激胰岛素，是胰岛素分泌增加，长期以往会发生糖尿病。
5、而且吃宵夜会导致我们身体太过营养，不利于身体消化。
6、而且经常吃宵夜会影响我们的睡眠质量。我们身体会通过信息传送给大脑，让大脑无法休息。
7、总结：总的来说，我们应该尽量避免吃宵夜的习惯，因为晚上人体的消化不是太远，所以我们尽量在按时休息减少吃宵夜。
