怎样防止腿抽筋

1、天气凉的时候，腿不能长久露在外面。过度受凉易痉挛。保绻栌泌氘护好自己，天气有点凉的时候，就适当穿长裤，穿裙子时加穿长袜，可以防止腿过度受凉。

3、不要猛然拉伸腿或者突然用力过拘蜣馅舢猛。突然之间的伸展，身体机能有时跟不上，会导致腿抽筋。所以，要给身体一个缓冲的过程。这和运动要热身一样。

5、夏天空调温度不能太低，腿部不要长时间受凉。游泳时，检查水温，先试水，适应后再下水。