上班族应注意劳逸结合

1、睡眠：包括晚上的睡眠和午睡，晚上睡觉肯定最重要的了，尽量参照科学睡眠时间来约束自己，养成11点左右睡的习惯，约7~8小时，需要值晚班的工作，就根据工作时间做个计划，尽量规律些；条件允许的话，最好每天午睡，为下午预备些精力，工作总是用眼用脑多，睡眠可缓解视觉疲劳和精神疲劳；

3、参与同事闲聊：有人感慨由于工作繁忙经常加班，见到同事比见到家里人的时间还多，可见搞好同事之间的关系很必要的，相处得好，不仅有助于工作，精神上也会轻松，有时同事们都在聊天，能搭上话就一起聊吧，大家开心你也开心；