1、家长做好榜样。有的食物或者是蔬菜，家长不爱吃，但是却要求孩子吃。还跟孩子说，吃了有营养、既然有营养为什么家长不吃呢？所以亲身实践，就是对孩子最好的吃饭教育。
2、市场上，超市里，零食琳琅满目。孩子接触的零食多，能够接触到零食的几率也多。零食吃的太多了，有了饱腹感，但是吃正餐的时候，孩子自然就不愿意吃了。
3、吃饭的时候，就必须要把电视关掉。一边吃饭一边看电视，不利于食物的消化。也会让孩子分心。而且，无形中还拉长了进餐的时间。
1、养成良好的饮食习惯。很多家长会因为早上起得晚，而忽略了早餐的重要性。早餐对孩子来说必不可少的。一定要养成定时吃早餐的习惯。
2、小孩子的胃口本来也不是很大。所以当孩子说饱了的时候，家长就不要再强行让孩子吃东西了。可以采用少吃多餐的方法。上午的十点左右，下午的四点左右，给孩子加餐。
3、吃饭期间，最好不要训斥孩子。父母最好也不要在吃饭的时候讨论不愉快的话题。给孩子营造一个和睦温馨的用餐环境。
