1、睡觉时间，最佳的午睡时间是在12:15到15:30左右，这个时间，正常来说我们是处于每天的第二个睡眠周期，而这个时间段睡觉，能够大大提升我们睡眠的质量，但是，建议大家午睡时间控制在半个钟头以内，避免让自己进入深度睡眠。
3、午睡睡姿，不少的上班族喜欢趴在桌子上午睡，其实这种方法是不对的，正常的午睡姿势是我们头靠在椅子上，然后把自己的脚放在一个稍微高于地面的台阶上，这样才是正规的睡姿，当然，如果我们有条件的，可以躺在椅子上睡觉也可以。
5、饭后不睡，我们人吃完饭需要进行消化一下才能够入睡的，而对于那种饭后就马上睡觉的人，不仅让自己变得更加的肥胖，同时，还会导致我们在睡眠状态下，大脑会出现短暂的供血故障，所以，为了健康，我们劲量避免这种错误午睡方式。
