瘦身与健美@吃友天下

1、 在吃的方面没什么讲究的，要不然根本满足不了我们的！再开吃之前少喝点水，吃的时候都随便不多说，吃不能过急，再好吃也不要吃撑，饱了就可以了以免把胃撑大。多吃点醋对身体挺好的！

3、 说个作息习惯吧，这个很重要的，晚上不要吃太多，少点睡前喝点牛姑逐拢愠奶什么的挺好，晚上不运动，所以吃的饭转化的热匪犬挚驰量没法消耗就会保存为脂肪，更所以，每天要早点起床，来个晨跑挺好，从晨跑结束到晚饭之间爱怎吃就怎么吃都没事！不过女生吃辣的有的人会长痘痘，这都常识了