时间与养生 合理休息保护经络 心包经 三焦经

1、戊时：19点—21点 心包经工作心脏的保护组织，气血通道

2、清除心脏周围的外斜，心脏处于完好。适宜散步，增强心肌功能保持心情舒畅，释放压力

3、阴气最重，不适宜剧烈运动，反而伤身收敛，剧烈运动散失阳气，导致失眠

4、亥时：21点—23点 三焦经工作主持诸气，疏通水道。此时睡觉美容养颜

5、不睡觉可听音乐、看书、看电视、练瑜伽不要吵架

6、阳气上升，发泄一下挺好