比目鱼肌怎么练

 时间:2024-10-27 05:23:00

1、比目鱼肌在哪  腓肠肌下面的扁平的小腿的肌肉,起自胫、腓骨上端的后面,因形似比目鱼,故名比目鱼肌。它与腓肠肌合称小腿三头肌。  腓肠肌和比目鱼肌常被称为小腿三头肌。它们通过跟腱止于足跟,跟腱是人体最坚韧的韧带。腓肠肌的两个头赋予了小腿形状。比目鱼肌在腓肠肌的深层,是维持小腿紧张度的主要因素。

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3、 坐姿提踵的方法也很简单,坐在凳上,双手将杠铃或其它重物置于大腿前端(勿使其滑动),两脚前脚掌踏在垫木上,然后反复做提踵动作。另外坐在专练小腿肌的提踵架上练习,效果一样。

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