乳房很重要，也很脆弱，如果不及时保健的话，很容易患上疾病。为了健康着想，请好好地呵护你的乳房，比如说从饮食下手保健。那么哪些食物可以呵护乳房呢?
2、坚果经常吃坚果不仅能够增强乳房皮肤的弹性，而且还可以避免乳房出现下垂的问题。因此，为了保护你的乳房，请一定要多吃坚果，比如说核桃仁、黑芝麻之类的，这些食物具有很不错的抗氧化作用，同时还能防癌抗癌，对女人们来说，是保护乳房的绝佳食物。护乳食谱：准备好适量的大米、核桃仁、黑芝麻。然后将大米淘洗干净，先放入锅中，加入清水煮沸腾，等到水开了以后，倒入核桃仁一起煮。煮至大米开花了以后，倒入黑芝麻一起煮，直至粥变成粘稠了以后，加些食盐调味就可以吃了。
女人保护乳房的措施
1、穿合适的胸罩女人为什么要穿胸罩?那自然是为了保护乳房，不然乳房没有东西托住的话，会四处晃动，很容易造成乳房组织受伤。所以说，平日里要穿胸罩，而且尺码要合适才行，太小会挤压乳房，而太大的话，根本无法托住乳房。另外，胸罩的材质也要认真选一下，最好是选择棉质的，不要选化纤材质的，否则化纤成分会刺激乳房的皮肤，很容易造成皮肤湿疹。
