如何正确护理头发

1、头发和营养息息相关，营养不良的人一般头发稀疏且枯黄，想要有一头乌黑靓丽的头发，首先就要做到均衡营养，不要过度的节食减肥，多摄入一些富含蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、锌等的食物。

3、中医认为，发为肾之华，在肾虚的时候发质自然会受到影响，引起肾虚脱发，这种时候就要进行补肾，可以食用一些补肾的食物进行调节，比如黑芝麻、黑豆等，都对滋养头发有不错的作用。

5、对于网上流传的各种生发秘方，比如盐水洗头、生姜擦头等，最好不要轻易尝试，想要治疗脱发，最重要的还是找出病因。