蓝莓有哪些营养价值

 时间:2024-10-13 03:09:58

1、含有丰富的花青素,抗氧化能力强,可以增强视力,让眼睛更加明亮。蓝莓中含有的花青素是视网膜细胞中视紫质再生成的重要成分,经常吃蓝莓对预防重度近视有很好的效果,也可让眼睛更加明亮,提升人的气质。

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3、富含丰富的钾元素,促进体内细胞的新陈代谢。钾是维持碳水化合物、蛋白质代谢的重要元素,同时可以调节渗透压,保证人体新陈代谢正常运作。经常吃蓝莓,不但能够加强心肌功能,而且对预防一些其他疾病也有不错的帮助。

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5、蓝莓富含叶酸,可以预防和治疗高血压。其抗氧化剂的含量远远高于其他水果蔬菜,而抗氧化剂可以中和体内自由基,增强人体免疫力,使人体血管扩张,辅助调节血压,维持身体健康。

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7、富含微量元素锰,预防骨质疏松。锰是人体骨结构的重要组成元素,可以促进骨骼的生长发育,帮助智力正常发育,对人体生育功能也有一定的帮助。而经常吃蓝莓可以补充锰元素,有效预防骨质疏松,促进骨骼正常发育。

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