吃哪些食物可以促进消化

1、可以吃大葱，大葱含有丰富的膳食纤维，能有效加快肠胃蠕动能力，有效促进消化。

3、可以吃红薯，红薯含有丰富的膳食纤维和淀粉，能有效促进消化，提高消化功能。

5、可以喝豆浆，豆浆含有丰富的膳食纤维和植物蛋白，能有效促进肠胃蠕动，提高身体消化工功能。