如何让自己早睡

1、可以在吃饭后散散步，锻炼锻炼，让自己感觉到累

2、尽量晚睡9点后就不要接触电视手机

3、睡前可以喝点牛奶，有助于睡眠

4、可以早点洗漱后就上床

5、可以在床上看看自己没兴趣的书，容易瞌睡。

6、早点关灯躺在床上，冥想也容易睡着。