1、首先是握球拍.只有正确的姿势才能练好.所以这是基本的基本.食指的关节放在球拍上，由拇指和食指顶构成“V”字型。对于经常左手的人来说，关节应该形成四个角。这种握法在发球是比较好的
2、调整好心态.建议做到不紧张.当球飞过来注意并打回去.还要注意自己的站位.和球击出的线路.对此你要好好研究才行.这样你可以很轻松地左右移动和击球
3、使用正手握拍.先使用你的惯用手击球，就像你在与它握手一样
4、利用反拍打球。用两只手打反拍是最容易掌握的.你就把它想象成大锤子.用力的把球打回去
5、完美的发球。在底线后面、球场靠中间的位置发球，此时你的非惯用脚需要摆在前面。将网拍握在惯用手上。将肩膀面向你希望球飞向的方向。你可以在地上拍几次球，来让球的弹跳逐渐稳定。
6、学会截球.这样周而复始.你就进入新手门槛.
