孕早期便秘吃什么最有效

 时间:2024-10-29 04:37:50

1、玉米:玉米是粗粮中的保健佳品。2、芹菜:芹菜中富含多种维生素和大量粗纤维,能够加快血液循环,促进消化吸收,可以防止便秘。

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3、黄豆:黄翊检檠尸豆的营养价值很高,又被称为“豆中之王”。6、草莓:草莓营养丰富,其含有多种人体所必需的维生素和矿物质、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质,其中的胡萝卜素有明目养肝的功效。

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5、扁豆:扁豆含有显筘跬晁丰富的蛋白质和多种氨基酸、维生素、矿物质,经常食用能健脾胃、增进食欲、健美肌肤、提高注意力。豆荚中的膳食纤维丰富,有便秘的人常吃可以促进排便通畅。

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