1、我们要避开刺激源。尽可能避免接触那些会让我们心情不愉快的，比如，讨厌的人和事,只要避免那些才能保葆扒豳峤持心理平衡。1.我们要避开刺激源。尽可能避免接触那些会让我们心情不愉快的，比如，讨厌的人和事,只要避免那些才能保持心理平衡。
3、我们要转移注意力。只要察觉到自己的情绪非常激动,在控制不住时,可以及时采取暗示，转移注意力等方法自我放松,鼓励自己克制冲动，可以转身去做其他简单的事情，或者去安静的环境平和一下心情。
5、我们要磨翻镭塾觋炼意志。在生活小事上锻炼自己,努力克制自己不冲动,不断总结经验教训,成功了就给自己一些小鼓励，日积月累,在我们素匝芒专遇到气愤的事情时,就容易保持理智,头脑清醒,不让冲动的情绪战胜理智,从而做到适当驾驭自己的情绪。
