外痔怎么办，揭秘外痔肉球如何消除

1、少吃刺激辛辣的食物，辣椒素对肛门皮肤和神经的刺激性比较大，油脂则容易粘结在肠壁上，阻碍排便。 

2、多喝水、多吃蔬菜水果能为人体补充大量水分、膳食纤维和维生素，减少肠道内脂肪滞留的时间，从而缓解便秘，降低患痔疮的风险。 

3、多补充水分。孕期容易便秘，若体内缺水，便秘会更加严重，所以，每日至少喝1000毫升水，若天气热，出汗多，喝水量还要适当增加。 

4、适当运动。你只是怀孕不是生病，并不是怀孕了就要坐着躺着休息，适当的运动可以加强肠胃的蠕动，对身体也有益。