1、双手屈肘，与后腰处上下叠放地抱臂走路，能利用双臂来矫正背部，令整个人走起路来更稳定，全身肌肉的平衡也能调整过来。另一方面，也能刺激血液循环，加速新陈代谢哦！ 只要矫正以胸部、背部、腹部、臀部组成的躯干，全身恢复平衡，就不会过度地为双腿施压，肌肉放松变得柔韧，自然就能秀出纤长美腿了！
2、▌站立与走路姿势cheCK一check 如果你有以下的习惯，那么你的双腿也许成为你肥胖身材的负担哦！ □ 稍不注意就会不自觉地张开双脚站立 □ 大腿容易感觉疲倦 □ 穿裤子的时候，感觉大腿前侧与外侧的肥肉往外扩张 □ 小腿容易水肿 □ 长时间走路的话感觉容易被绊倒 □ 感觉别人走路很快 □ 鞋底磨损的位置不对称 □ 下楼梯的时候担心会摔倒
4、 ▌走路姿势check一check 通过连日的抱臂走路练习，看看你的瘦腿成效吧！ □ 双腿比以前细了 □ 鞋底的磨损有所改变，不会左右不对称 □ 下楼梯也不担心会摔倒 □ 上楼梯不会那么容易觉得累 □ 步行的速度比以前快 □ 穿着高跟鞋容易觉得累 □ 腰腹及臀部都收紧了 □ 不容易被绊倒 □ 双腿更舒适，长时间走动也不觉得累
