1、查找营养不良的原因。营养不良只是表面现象。是什么原因造成的日渐消瘦？心理压力过大？产后哺乳？疾病？只有查找到原因，才可以从根本上解决问题。
2、调理脾胃，提高胃动力。很多人营养不良是因为脾胃吸收不好。例如吃些健脾的食物，如常见的土豆、山药等等。也可以结合吃一些中成药，如人参健脾丸等等。针灸等方式也可以试试！
3、提高肠道吸收能力。尤其是小肠。小肠是吸收营养的关键部位。你是否有习惯性腹泻的症状，会不会乳糖不耐？像补充一些肠道益生菌，可以增加小肠的功能。
4、多吃有营养的物品，但是要保障营养均衡。如果吃肉不容易吸收，可以吃鱼、虾、奶等蛋白含量高的食物。如果乳糖不耐，可以选择喝酸奶。
5、吃的食物精细化。每天进食的食物在多样的同时，碎一点可以减轻消化系统的负担，更容易营养吸收。
6、适当按摩穴位，增强消化系统的吸收能力。如果找不准穴位，也可以按摩腹部，画圈圈式按摩。
7、到室外适当运动更健康。为什么到室外呢？因为含氧量比较高。因为身体消瘦，运动一定不要过度。因为现在温度比较高，所以最好在傍晚时分比较合适。
