生活中怎样快速的减压

1、认清好压力源，首先我们在面临巨大压力的时候要认真分析具体是哪些压力对自己心理影响最大，哪些压力我们必须要解决，如果是因为工作的原因，我们可以先休息一段时间，如果是家庭的原因，找父母长辈倾述一下。

3、避免追求完美，完美主义是不可能有的，就跟每个人都有优点与缺点一样，任何事物都有两面性，我们一味地追求完美，一味地去折磨自己，这样不仅容易造成压力巨大，同时还有可能出现强迫症，出现强迫症就非常严重了，所以，要知足常乐便好。

5、寻求他人帮助，虽然说很多人不想用这种方法去缓解自身的压力，但是，这也是可以快速解压的，夫妻双方、父母之间、朋友之间我们都能曜廨枳簸找到一个适合的人，然后在一个合适的时间静静地跟他或她倾述你的压力，相信，总有那么一个她/他是非常乐意为你解压的。