饭后揉腹可以助消化吗

1、饭后适当揉腹，能调节胃肠道功能、促进肠道蠕动，不仅能助消化、改善食欲，还有助于通便。

3、左手扶住右手背，放在肚子上，以脐部为中心，先顺时针揉动20圈，再逆时针方向揉动20圈。

5、动作要和缓，按揉力度由小到大，以感觉微微温热为宜。