1、 起床后，用约6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用;本文由和茶网原创，转摘请注明出处。
2、 正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分钟，再加入250cc的鲜乳，餐中饮用。口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。
3、 大约6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝;
4、午饭正常食量;
5、午饭后半小时，以50cc沸水浸泡原茶1分钟，饮用;口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。
6、晚饭后半小时，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分钟，饮用;
7、晚间可以300cc沸水冲泡。
