老年人如何正确午睡

1、由于荣亻趾渡老年人的消化机能差，在饭后胃肠道需要较多血量消化食物。如饭后马上入睡，会影响血液进入胃肠系统，妨碍食物消化。会导致胃肠功能紊乱，十分不利于营养物质的吸收和利用。建议老年人在饭后半小时后午睡为宜。

3、老年人不要再椅子或沙发上午睡，或者趴在桌子边午睡，因为这样在醒来后常会感到头晕、耳鸣、腿软、视物模糊以及面色苍白，这是由于“脑贫血”引起的。

5、老年人午睡千万不要因为怕麻烦而和衣而唾，应宽衣、解带，并要盖好再睡，以免着凉感冒。