怎么养生才能延年益寿

1、一个字‘吃’，饮食一定要有节制，不要吃口味过重的食物，清淡食物为主，吃饭保证八分饱，不要暴饮暴食

3、平常不要妄事操劳，房事不要过度，有规律的进行，一周两到三次，冬天的话尽量避免房事

5、对任何事不要有思想负担，要保持心境安静与愉快，要学会悠然自得