1、出汗有利于润肤护肤。出辚瓯铹行汗的过程是从毛孔中排出汗水，人体表面分泌的油脂和杂物也会一同排出。因此，夏天多流汗也有助于保护体表皮肤的干净，滋润皮肤。
3、出汗有利于提高免疫力。辚瓯铹行汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌；出汗能有效地增强自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。比如，每天运动长期坚持，免疫力就会增强。
5、出汗有利于促进消化。夏天往往会没食欲，不消化，这时促进消化最好的手段就是通过运动出汗。因为出汗时会加快整个身体的代谢，有助肠道蠕动，改善消化。
7、出汗有利于保护骨骼。出汗有利于钙质的有效保留，防止体内的钙质随尿液排出，预防骨质疏松。
