1、打篮球时要预防扭伤，应该注意提前做好热身运动，充分的让胳膊、腿、手腕脚腕等等都舒展开，就能预防运动扭伤。
2、预防扭伤，我们可以买一些防护的器具来保护自己，比如护腕、护膝、护肩等等，在运动中是可以起到一定的保护作用的。
3、预防扭伤，要注意打篮球时动作幅度不宜太夸张，毕竟我们只是活动身体，提高娱乐水平，不能太玩命的打球了。
1、身体某个部位扭伤后，可以贴一贴膏药，就是专门治疗跌打损伤的，能缓解疼痛，加快受伤部位的好转。
2、在贴膏药的同时，还可以吃一些活血化瘀的药物，来帮助身体清除血瘀，能促进受伤部位尽快的恢复的。
3、扭伤的部位要注意保护，不要再高强度的伸展了，渐渐恢复后，可以适当的活动活动就行。
