减肥瘦身饮食

 时间：2026-02-13 07:31:29

1、用锅将水烧开 加入香菇煮到7分熟有香菇的香味时  加入一些洋葱  洋葱是切丁的  加一点盐

2、1分钟过后  加入鸡肉丁和少许料酒

3、鸡肉煮熟后和洋葱香菇一起捞出  空干  放入盘中

4、在原来的汤中加入虾仁   再加一点料酒    煮上4到5分钟就可以了

5、虾仁煮好后空干放入盘中  撒上点胡椒    再加入黄瓜丁   和一个水煮蛋   一顿健身大餐就好了    热量低   健康    荤素都有

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