怎样对孩子进行情绪健康教育

 时间:2024-11-09 17:28:29

1、父母和孩子一起要正确对待健康,真正的健康必须具备三个条件:身体健康、心理健康、良好的社会适应能力,情绪健康的好坏会直接影响人的身体健康,同时会对人的心理健康和社会适应性也产生极大影响;

怎样对孩子进行情绪健康教育

3、避免对孩子的过高期望,家长的期望要立足于子女的现实情况,不要盲目施压 让孩子背负沉重的心理负担和情绪上的压抑,使得他们在失败中习得无助和无能;

怎样对孩子进行情绪健康教育

5、不要溺爱孩子,要理智地爱护子女,过多的给予会使孩子积极情绪的体验过于麻木,从而体会不到愉悦的感受,同时无条件的满足与给予会使得孩子的欲望膨胀,当家长无力满足时,便会诱发孩子强烈的负性情绪。家长对孩子的任何欲望和需要都要适度,要让孩子懂得节制;

怎样对孩子进行情绪健康教育

7、让孩子知道情绪表达的方式有很多,但要根据场合、时间选择最佳方式;

怎样对孩子进行情绪健康教育

9、帮助孩子寻找产生不良情绪的原因,使孩子学会从不同角度去看待引起情绪困扰的事物,把引起自己不良情绪的原因归因为自己的思维模式,外界发生的事情,只是不良情绪的诱因;

怎样对孩子进行情绪健康教育

11、帮助孩子掌握一些方法,如放松法、忙碌法等,来缓解不良情绪;

怎样对孩子进行情绪健康教育

13、合理搭配膳食,注重孩子的身体锻炼,维生素和氨基酸对人的心理健康有很大帮助,大脑营养充足,用来维持正常情绪的去甲肾上腺素会大大增加,帮助人克服情绪低落。适当的锻炼会使得肌肉紧张,血液中的内分泌激素改变,减少大脑皮层的疲劳,同时减轻大脑和心脏在代谢方面的过度负担,提高植物性神经系统的功能,使人很快忘却烦恼,恢复信心和健康。

怎样对孩子进行情绪健康教育
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