1、父母和孩子一起要正确对待健康，真正的健康必须具备三个条件：身体健康、心理健康、良好的社会适应能力，情绪健康的好坏会直接影响人的身体健康，同时会对人的心理健康和社会适应性也产生极大影响；
3、避免对孩子的过高期望，家长的期望要立足于子女的现实情况，不要盲目施压 让孩子背负沉重的心理负担和情绪上的压抑，使得他们在失败中习得无助和无能；
5、不要溺爱孩子，要理智地爱护子女，过多的给予会使孩子积极情绪的体验过于麻木，从而体会不到愉悦的感受，同时无条件的满足与给予会使得孩子的欲望膨胀，当家长无力满足时，便会诱发孩子强烈的负性情绪。家长对孩子的任何欲望和需要都要适度，要让孩子懂得节制；
7、让孩子知道情绪表达的方式有很多，但要根据场合、时间选择最佳方式；
9、帮助孩子寻找产生不良情绪的原因，使孩子学会从不同角度去看待引起情绪困扰的事物，把引起自己不良情绪的原因归因为自己的思维模式，外界发生的事情，只是不良情绪的诱因；
11、帮助孩子掌握一些方法，如放松法、忙碌法等，来缓解不良情绪；
13、合理搭配膳食，注重孩子的身体锻炼，维生素和氨基酸对人的心理健康有很大帮助，大脑营养充足，用来维持正常情绪的去甲肾上腺素会大大增加，帮助人克服情绪低落。适当的锻炼会使得肌肉紧张，血液中的内分泌激素改变，减少大脑皮层的疲劳，同时减轻大脑和心脏在代谢方面的过度负担，提高植物性神经系统的功能，使人很快忘却烦恼，恢复信心和健康。
