1、写日记，在快生活里，写日记是一个十分好的习惯.通过写日记来记录自己每天为减肥做了什么事情，从而不断激励自己。
2、转移注意力，减肥过程比较难，特别是面对美食的诱惑，应该尝试转移自己的注意力，不要老是可以去想自己要减肥。
3、逛街，不仅可以减肥运动还可以通过不断的看好看的衣服来激励自己，告诉自己要变瘦变美。
4、旅行，人在克制自己做某一件事情是十分困难的，容易产生抑郁的心情，以该多出去走走，活动活动内心，充实自己的内心。
5、找同伴一起减肥，相互监督，竞争是提升自己能力的一个十分好的方法。通过相互比较，我们更容易一同成功，严格要求自己。
6、意志力，锻炼自己的意志力，脑子里要进紧绷着一颗弦，不放弃，专注做一些有意义的事情，最好是让身体不自觉的健康的瘦下去。
