吃什么可以补脑

 时间:2024-10-12 14:30:36

1、蛋类:如鹌鹑蛋、鸡蛋,鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等,是大脑新陈代谢不可缺少的物质。

吃什么可以补脑

3、动物肝、肾脏富含铁质,铁质是红细胞的重要组成成分,经常吃些动物肝、肾脏,体内铁质充分。红细胞可为大脑运送充足氧气,就能有效地提高大脑的工作效率。

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