如何瘦到80斤

1、首先，不要熬夜、不要熬夜、不要熬夜。重要的事情说三遍。有证据表明，熬夜睡眠不足的，会一起内分泌系统紊乱，以此来增加肥胖的可能性。所以，减肥最直接的办法就是早睡，不熬夜。

3、然后，少喝甚至不喝奶茶。奶茶是如今多少朋友们”续命“的工具。但是一杯奶茶的热量非常高。糖分含量甚至超过一天人体的最高摄入量。所以，奶茶不是奶也不是茶，是个热量小炸弹呀！